ここのところカウンセリングにいらしてくださった方にアドレスをした時にどこに力を入れるか？という話についてです。
いつも言っているのは腹筋に力を入れるということです。少し違う表現をすると単段に力を入れるということです。
腹筋というとみぞおちの下あたりをイメージしますが、そこの腹筋というよりは臍より下の腹筋のイメージです。丹田(たんでん)と言った方がわかりやすいかもしれませんね。
ここに力を入れてアドレスができると体の上下動が抑えられます。
ほとんどの方がそこには力が入っていないと思いますが、ここに力が入っていることは意外と重要です。
そして少し違う言い方をすると腹圧を上げるということです。腹圧を上げるは丹田に力を入れているけど息は詰まっていない状態です。
「うっ」と息をつめてしまうと体は硬直します。腹圧を上げるは腹筋に力を入れて普通に会話できる状態です。
これができれば格段にストロークが安定しますし、下半身の動きも抑えられますので是非やってみてください。
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