ヘッドを動かそうとすると手を使って動かしますよね。
それも一番遠いところにある重い物を動かすわけですからそこそこ力も使います。
ヘッドを動かす意識ではなく体を動かして勝手にヘッドが動くようにしたいと常々思っています。
その動きは体を傾ける(前後ではなく左右にです)ことで実現できます。その動きは頭を固定するとできません。
ですので、頭はストローク中微妙に動くんです。そこを意識してもらうとだいたいの方が結果的にスムーズにヘッドを上げられるようになります。
この感覚がどうしても上手くいかない人は、こんな方法でやってみる事もお勧めです。
ヘッドは地面についていて動かす手から一番遠いところにある物体です。そこをコントロールするのは難しいので、手元を動かす意識でやってみてください。
その時に意識したいのはヘッドを目で必要以上に追わないことです。
動かすのは手元です。手元を動かそうと思えばコントロールは簡単になります。是非やってみてください。